脱发的饮食需要注意什么

来源：深圳肤康皮肤病专科

　　脱发的饮食需要注意什么?虽然说掉头发是件再自然不过的事情，但过度的掉头发就是一种病了。头发亦是衡量一个人美观的重要因素之一，一头乌黑亮丽的头发是每个人心目中所向往的，过度脱发不仅影响了美观，还在患者心里埋下了阴影，造成的影响可想而知，患上脱发后饮食也要多多的注意，下面就请深圳肤康皮肤病专科皮肤科的医师来详细介绍下吧。

　　脱发的饮食需要注意什么?

　　脱发患者饮食要注意营养元素的摄取，很多患者就是因为缺乏某种头发生长的营养元素，造成脱发，脱发和新发有一定的平衡，是正常现象，只脱发不生发，就是基本了，所以平时要注意摄取营养，不要忽视微量元素，也是人体必需的。

　　脱发患者根据不同的类型要采取不同的治疗，不同的调理，头发干枯的患者可以吃一些粗粮，也可以多吃一些生发食物，比如黑芝麻、核桃，尽量少吃油腻的食物，因为油腻食物容易引起便秘，便秘会影响正常代谢，造成脱发。

　　脱发和患者的体质有一定关系，很多患者是因为疾病引起的脱发，比如白癜风，牛皮癣等，很多疾病会损害人体的免疫系统。脱发跟患者的体内环境息息相关，人体的健康会表现在外部皮肤上，所以得了脱发要重视起来，及时去正规专科检查治疗，可以避免更多损害。

　　脱发患者多吃什么好?

　　脱发患者的日常饮食要根据患者的体质调整，比如肺热的患者就要避免一些容易上火的食物，平时可以吃一些清肺降火的食物，比如梨、苦瓜，脱发患者可以多喝水，促进代谢，注意休息，给肝脏排毒的时间。

　　脱发患者的日常饮食，头发生长需要很多营养物质，所以平时不要因为挑食失去了微量元素的摄取，平时要注意饮食均衡，可以吃一些含锌的食物，多吃蔬菜水果补充维生素，提高抵抗力。

　　脱发患者饮食要注意清淡，少吃油腻的食物，脂溢性脱发的患者要注意少吃油腻食物，高糖食物对患者也会产生一定影响，好少吃，平时可以多吃海带、紫菜，避免营养性脱发，严重的营养不良可以导致弥散性脱发。

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