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哪些食物可以帮助预防脱发?

来源:深圳肤康皮肤病专科

   哪些食物可以帮助预防脱发?深圳肤康医师指出,脱发对我们较直接的影响就是美观上的危害,虽说头发不是什么大疾病,但也是会影响到我们的生活工作的,所以在生活中无论是不是脱发患者,都应该要积极地预防。

  食疗可以帮助脱发患者的缓解脱发症状,帮助我们预防脱发。

  1、奶制品和鸡蛋如酸奶,是蛋白质的非常重要的良好来源,同时,鸡蛋中含有镁和硒,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力,解决了脱发的烦恼。

  2、脱发的人更易缺乏维E、维生素B、锌和铁。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗脱发的超级食品。

  3、牛排含有丰富的铁和锌、蛋白质、,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发护发的作用。头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康,防止了脱发的产生。

  4、柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,促进胶原合成,可起到促进头发生长的作用。

  5、葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  脱发症状在早期如果得到较好的控制,是很容易治好的,除了基本的护理,患者朋友一定要尽快的去医院治疗。以上就是哪些食物对预防脱发好介绍,希望能够帮助大家避免脱发,如果还有其他疑问,可以在线咨询。

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